メンタルちゃん

場面緘黙症を自力で治す!大人の緘黙にも効果的な治し方とは?

場面緘黙症を自力で治す!大人の緘黙にも効果的な治し方とは?

メンタルちゃんへようこそ!今回は場面緘黙症という疾患について、症状や治し方をお話していきたいと思います。場面緘黙とは?場面緘黙とは、ある特定の場面だけ話せなくなってしまう疾患です。家庭内で家族と普通に会話できるのに、学校や幼稚園など外に出るとしゃべることができなくなってしまいます。選択性緘黙症と呼ばれることもあります。場面緘黙は特定の場面で話せなくなってしまう疾患ですが、特定の場面で行動をスムーズ...

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うつ病を仕事しながら克服!今日から簡単にできる方法とは?

うつ病を仕事しながら克服!今日から簡単にできる方法とは?

メンタルちゃんへようこそ!今回はうつ病を仕事をしながら克服!ということでその簡単にできる方法を紹介したいと思います。このページに辿りついたということはうつ病の症状があるものの、仕事を休めない、だから何とか仕事をしながら克服したい、、そんな方が見に来られているかと思います。そんな方に私の経験に基づいて、独自のうつ病の克服方法を紹介したいと思います。うつ病とは?うつ病という言葉は罹患経験がある方ない方...

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【筆者実践】強迫性障害を薬なしで治す!その方法とは?

メンタルちゃんへようこそ!今回は強迫性障害を薬なしで治す方法を筆者の体験談とともにお話していこうと思います。強迫性障害とは?強迫性障害とは、自分で分かっていても何度も確認行動をしてしまう、大したことではないのに気になって考え込んでしまう症状のことです。前者を強迫行動、後者を強迫観念といいます。強迫行動は例えば、手を一度洗っても不潔に感じてしまい何度も洗ってしまう、玄関のドアを施錠したのに不安に感じ...

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【筆者実践】自力で治す!不安障害の治し方

今回は不安障害の治し方について書いていきたいと思います。不安障害とは?不安障害は精神疾患の中で不安感を主な症状とする疾患で、米国精神医学会の基準によると、下の表のように9つに分類になります。出典:厚生労働省『みんなのメンタルヘルス』より不安障害の代表的な疾患がパニック障害で近年メディアでも取り上げられるようになりました。恐怖症はこの米国精神医学会の分類では不安障害に分類されていますが、ほかの医学会...

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【筆者体験】視線恐怖症を克服!その方法とは?

メンタルちゃんへようこそ!今回は視界に人(物)が入ると、それに視線を向けてしまう病気『視線恐怖症』について。このサイトを見に来てくれたということは視線恐怖症に悩んでいると思います。そんな視線恐怖症は自分で克服できるんです!その克服法を体験談とともに紹介していきたいと思います。視線恐怖症とは?視線恐怖症とは、自分もしくは他人の視線が気になってしまう症状の総称です。視線恐怖症には主に三種類あり、他人の...

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【筆者実践】統合失調症が薬を使わずに治った!その方法とは?

ようこそメンタルちゃんへ!今回は筆者自身も罹患した経験のある統合失調症について、その体験談と実践した改善法を紹介していきたいとおもいます。統合失調症とは?すでに罹患されている患者さんやご家族の方は解説無用かと思いますが、一応書いておきますね。統合失調症は幻覚や妄想という症状が中心です。幻覚や妄想によって、現実で起こっていることではないにもかかわらず、あたかも現実で起こったことだと認識してしまったり...

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