うつ病で自宅安静療養中の過ごし方

2019年09月02日
うつ病 0

うつ病療養中何しよ


参考サイト:UTU-NET 「うつをこえて」



9: 優しい名無しさん (ワッチョイ 73b6-c8lv) 2018/11/26(月) 17:15:32.15 ID:NYxk9vBf0
家事でも手伝うとか



10: 優しい名無しさん (ワッチョイ e3b3-Tw/W) 2018/11/27(火) 21:00:55.43 ID:Ko6+rzoE0
家事手伝いと行けるときだけジム行ってる



11: 732 (ワッチョイ 235d-9GuY) 2018/11/27(火) 21:42:08.60 ID:/Y12iu0c0
>>10 
えらいね 
最近体動かさなかったからか体調が激悪なうだよ 
犬の散歩コース伸ばすかなあ



12: 優しい名無しさん (ワッチョイ 6f3a-ml8p) 2018/11/28(水) 00:49:30.17 ID:ecih+ETl0
動けないからただひたすら寝込んでる



17: 優しい名無しさん (オイコラミネオ MMdf-iTIX) 2018/11/28(水) 15:10:44.91 ID:oDRGjIbUM
病院から帰宅 
また来週の通院まで予定はない



20: 優しい名無しさん (アウアウウー Sa47-VUc4) 2018/11/29(木) 23:59:12.24 ID:ArS9pYt+a
ここ10日間エンシュアしか飲めずに食事が摂れてない 

トイレに立つ度にふらついて転ぶしこのまま死ぬ
のかなぁ



21: 優しい名無しさん (ワッチョイ 9abd-5/rt) 2018/11/30(金) 02:08:05.91 ID:xQv3+zOY0
今日数週間ぶりに外出れた 
ずっと無駄な日々を送っててつらい



30: 優しい名無しさん (ワッチョイ a7c3-3wM6) 2018/12/01(土) 23:15:31.18 ID:j1gZ6VoF0
精神科以外に通う医者が増えそうで困る 
お金も通う体力気力もないし



34: 優しい名無しさん (ワッチョイ ff58-UTec) 2018/12/02(日) 12:46:45.47 ID:BzOR3XAS0
>>30 
自分も歯科と内科に行かないといけないし、ものもどんどん壊れて行くし 
年金の免除手続きにも行かないといけないしと、やることがどんどんと 
溜まって行っている状況。 

気力の回復方法の一つは、午前10時前に30分以上朝日を浴びて散歩することがいいらしいけど、ハードルが高いから、公園や家のベランダ等で15分くらい朝日に浴びるだけでも少しずつ回復出来るよ。 
午前10前の朝日が重要らしくて脳内物質の流れを良くしてくれるらしい。 
15分だけひなたぼっこするだけでも新陳代謝も良くなることを実践して 
感じたよ。 

何か凄く嫌な思いをすると0に戻ってしまうのが辛いよね・・・。



39: 優しい名無しさん (ワッチョイ a7c3-3wM6) 2018/12/02(日) 16:50:29.30 ID:X3OpUo9p0
>>34 
陽の光浴びるのは大切なようだね 
といいつつ今日も外出られなかった



40: 優しい名無しさん (アウアウエー Sa52-OmWt) 2018/12/03(月) 12:17:36.49 ID:IPZ2AeiPa
今起きた 
過眠がなかなか治らない 
今日は診察日だけど行くのがしんどいなぁ



43: 優しい名無しさん (ブーイモ MMff-7wmF) 2018/12/03(月) 17:23:21.37 ID:178IXCUMM
自宅療養してから寝たきり状態になってる。仕事してたときの方が心は疲れてたけど、体が元気だった。



46: 優しい名無しさん (ワッチョイ 9acb-/d4d) 2018/12/03(月) 23:40:09.71 ID:P1bdqBgO0
体が疲れやすいし思考力もなくなるし実年齢24だけど鬱っぽくなった高3の時から時間が進んでない 
あの頃からずっと思考力が低下したままだ 
もっと早く精神科に行けばよかった 
バイトも応募したけど落ちてくれとか思っちゃう 
社会復帰サポートしてるNPOだか民間だか知らんけど、そっちからやればよかったかも 


にしても田舎って鬱ヒキニートは詰むよね 
これが東京とかだったらアルバイト、就職口も多くて社会復帰の環境は良いのかもしれないってそんな考えが過ぎる



50: 優しい名無しさん (ワッチョイ 9acb-/d4d) 2018/12/04(火) 12:16:11.50 ID:PWh5CJD50
マルチビタミンとヘム鉄サプリメント飲んだ 
DHA,EPAのサプリメント頼んだけどまだ来ない 

外出したいけどそれまでの、服脱いでシャワー風呂浴びてまた服着て髪の毛乾かす作業が信じられんほどきつすぎる



58: 優しい名無しさん (ワッチョイ e77f-5/rt) 2018/12/05(水) 22:53:21.09 ID:Jgh7oTQU0
精神の薬4種類 
糖尿病の薬3種類 
血圧の薬1種類 
ほか5種類 
もう薬づけ嫌 
30代



85: 優しい名無しさん (ワッチョイ d3f9-+P2A) 2018/12/11(火) 04:23:14.71 ID:8GIuWtUv0
眠剤減薬になったけど入眠出来ないわすぐ起きるわでしんどい 
余ってるサイレース飲んでもいいけど根本的に解決してないんで近いうちにメンクリ行かんと



87: 優しい名無しさん (ワッチョイ 992b-n9Ol) 2018/12/12(水) 17:44:07.58 ID:YgIFQ56A0
死にたい=苦しみから解放されたいって事なんだよね。本質は死にたい訳じゃなくて苦しみを解決してあわよくば幸せになりたいわけだよね。 
普段幸せな人でも物事が上手く行かなかったりするとちょっとくらいは死にたいって思ったりするので程度の問題。死にたいのはごくふつうの感情だよ。ただやったらもう戻ってこれないし取り返しが付かないって事よ



104: 優しい名無しさん (ワッチョイ 2b23-Rc0B) 2018/12/15(土) 21:24:37.14 ID:SsOSpYnV0
うつ病になると、感情が希薄にならない? 
家族に感謝はしてるんだけど、気持ちが薄いっていうか。 
TVとかも、笑うこともあるんだけどほとんど面白くない。本も同じ。 
洋服買ったり、冬物のインテリアに変えても、全然心が浮き立たない。 
みんな、そんな感じ?



106: 優しい名無しさん (ワッチョイ ebb3-WDYY) 2018/12/15(土) 21:55:39.04 ID:aX7+c6sE0
>>104 
わかる、心が浮きたたない 
冬場だから特にひどいな 春夏はまだマシ



107: 優しい名無しさん (ワッチョイ 0fc3-o9sN) 2018/12/15(土) 22:12:09.33 ID:07dC8+Wi0
欲しかったものがようやく手に入っても満足はするけど直ぐどうでもよくなっちゃう



132: 優しい名無しさん (ワッチョイ e3f9-a3KI) 2018/12/20(木) 19:05:33.86 ID:YRD81MkX0
全く寝れないか過眠か極端だわ 
今日は13時間ぐらい寝た



135: 優しい名無しさん (アウアウエー Sa13-CmjA) 2018/12/21(金) 13:46:49.27 ID:kZM83HPha
だいたい1週間のうち 
布団から出られない、食事もとれない日が4日くらい 
比較的体が軽く読書を楽しめる日が3日くらい 
家族に外出に誘われて渋々ついていくと必ず気分が悪くなる



149: 優しい名無しさん (ワッチョイ 95b3-XXrR) 2018/12/24(月) 10:44:13.65 ID:xy40Psnt0
俺も寝てるときが一番幸せだ



204: 優しい名無しさん (ラクッペ MMe5-7ClQ) 2019/01/09(水) 18:55:02.36 ID:CaF/j6ZkM
半年くらい寝たきりだ 
対人恐怖で外出困難 まいる 
失業保険を受け取りたいが今の状態じゃ無理… 

今日は洗濯少しできた 
洗濯機がないので下着だけ手洗い



205: 優しい名無しさん (ワッチョイ 715f-SD/a) 2019/01/11(金) 22:26:39.99 ID:R603Mk8N0
鬱になって何年か経過するけど最近なんだかイライラする。こんなことなかったのに



227: 優しい名無しさん (アウアウエー Sa23-DuIO) 2019/01/20(日) 20:09:29.97 ID:vxlDX5qua
昨年末からハロワでリフォームの職業訓練に行こうと考えてたけど結局できずに締め切り 
次の申し込み受付は6月… 
自分の無気力っぷりが嫌になる



228: 優しい名無しさん (ワッチョイ 5306-TjO9) 2019/01/20(日) 23:15:23.20 ID:2EVZ3ZlW0
明日仕事 
仕事中は元気に振る舞えるけどその後2日は寝込む



265: 優しい名無しさん (アウアウイー Sa7b-nJZM) 2019/02/16(土) 00:57:54.37 ID:lpg+AhLha
みんな、夜は眠れてる?



267: 優しい名無しさん (スププ Sd7f-t0BT) 2019/02/16(土) 04:43:55.61 ID:7NsPGIlyd
>>265 
眠りは浅いけど眠れてる。昼夜逆転には気を付けてる。



269: 優しい名無しさん (アウアウイー Sa7b-nJZM) 2019/02/16(土) 18:05:48.69 ID:fW8Kj6dCa
>>266 頑張っても昼夜逆転しやすいよね… 
>>267 昼間、どう過ごしてる?



270: 優しい名無しさん (スププ Sd7f-t0BT) 2019/02/16(土) 22:33:51.36 ID:7NsPGIlyd
>>269 
散歩、読書やパソコンです



266: 優しい名無しさん (ワッチョイ e77d-gEHD) 2019/02/16(土) 01:16:08.04 ID:m1UOi92u0
昼夜逆転してる 
この前頑張って治したのに元の木阿弥 
何もできない



272: 優しい名無しさん (ワッチョイ 4702-1Dcp) 2019/02/18(月) 11:13:20.77 ID:Hh/VUtZt0
何週間か外に出てないからそろそろ出ないとなんだけど 
お風呂に入って髪の毛とか洋服とか化粧とか身なりちゃんとしないといけないと思うと億劫でだめだ



273: 優しい名無しさん (スププ Sd7f-t0BT) 2019/02/18(月) 12:10:03.61 ID:2Jmil+Mwd
>>272 
軽い散歩くらいできるといいね。



278: 優しい名無しさん (ラクッペ MM3b-SWhC) 2019/02/18(月) 18:34:03.78 ID:eTHHElQ7M
抗鬱剤で軽躁状態になってイライラすることもあるので 
なるべく冷静に 
俺は一人暮らしだから店とかで怒っちゃったりする…



288: 優しい名無しさん (アウアウエー Sa1f-45Dp) 2019/02/20(水) 13:57:01.84 ID:DE/2mMFWa
今日は暖かく調子が良かったので半年以上ぶりに床屋に行ってきた 
自転車で片道30分疲れた~ 
今はもう横になってる



289: 優しい名無しさん (オッペケ Sr7b-HLgH) 2019/02/20(水) 14:50:58.55 ID:4iJdth6Ir
>>288 
切る髪が有るなんて羨ましいぞw



305: 優しい名無しさん (アウアウエー Sa52-pkSI) 2019/02/24(日) 13:35:47.06 ID:EI05jP5da
ほとんど寝たきりだから1日100歩も歩いてない 
体力つけないとな 
でも散歩する気力もない



311: 優しい名無しさん (ワッチョイ 8af0-B1O6) 2019/02/25(月) 16:00:03.47 ID:Xv4/wx970
色々飲まされた中で、ものすごい体感があったのはアモキサンだけ。一気に躁転した。 

ただし20キロ太ったけどな。



312: 優しい名無しさん (ワッチョイ e5ad-sfgk) 2019/02/25(月) 16:03:41.92 ID:XAMokpvO0
うつになってからめちゃくちゃ太ったし時間の流れも早かった 
布団でほとんど過ごす人生 
なくなっていくお金 
調子のいい日に入れた予定を相次いでドタキャンしまくり失う信用 
おかしくなってSNSに色々書き込み友人はどんどん離れていく 

悪循環の日々に悪化していくうつ



313: 優しい名無しさん (ワッチョイ 6d1f-HGrX) 2019/02/25(月) 16:24:36.15 ID:C6XFlXzC0
サインバルタを処方されてから少し元気が出るようになった 
主治医に話したら先週から30g1錠を20g2錠に増やしレクサプロを減らして様子見中



342: 優しい名無しさん (アウアウエー Sadf-a3yn) 2019/03/01(金) 21:29:09.12 ID:7dMbnA5Na
自律神経はどうやったら治るんだろう 
結局今日も1日何もしないで終わった



343: 優しい名無しさん (ワッチョイ ff2c-IBRN) 2019/03/01(金) 21:50:14.85 ID:NOCTozGr0
>>342 
ヨガをする 

綿本彰のシンプルヨーガ 
DVD付きでやりやすい 

眠りのヨガって本もある 

動けない人でもできるかも



357: 優しい名無しさん (ラクッペ MMcb-St4l) 2019/03/04(月) 21:40:29.59 ID:vf2HMjdmM
俺が最低だと思った医者 
初診でカウンセリングまがいのことされて 
家族のこと子供時代のことチクチク聞いてくるから 
黙ったり交わしてたら「あんた何しに着たんだ!」と激昂 
処方は大量のデパス 
二度と行ってない行かない



376: 優しい名無しさん (ワッチョイ 5e82-fHMV) 2019/03/10(日) 18:04:55.15 ID:Z31+IkNp0
過食気味です。ここでいう普通はそりゃ食欲や支度する気なんておきないよね… 俺だけただの怠け病かな



378: 優しい名無しさん (ワッチョイ 77ad-YOHr) 2019/03/10(日) 22:45:24.94 ID:FCu4HpAu0
>>376 
俺もそうだから大丈夫 
うつになってから豚になった



391: 優しい名無しさん (ワッチョイ 162c-ouaW) 2019/03/12(火) 20:20:33.55 ID:H2oX7ORk0
予約制なのはいいんだけど時間前に来たら待合室にも入れず 
他の患者と一緒にエレベータールームで待っていなきゃならない時があるのが辛い 
洗濯もろくにできないし自臭恐怖でちょうどの時間にいかなきゃならん 

良い医者だと思ったんだが、本人は第二診療所にいって 
第一は何とか会から派遣されてくる医者 
今の人は患者が減るほど楽で好都合と思っていそう 


よそに変わりたいけど情報も集めるのが難しいし 
生活保護なので手続きする気力もない状態なので仕方なく通ってる



405: 優しい名無しさん (ワッチョイ e302-zTy/) 2019/03/17(日) 01:02:48.99 ID:VkQ7ZNSK0
家族の理解がなく、家族からの言葉で傷付いたりするのに、今の懐事情的に実家から離れることも出来ません。 
同じような方はどうしてますか?耐えるしかないんでしょうか…



406: 優しい名無しさん (ワッチョイ ff12-kdx8) 2019/03/17(日) 03:37:36.56 ID:N/r0V7Z40
>>405 
全く同じ状況で無理やり就職して引っ越した 
その結果悪化してこのスレにいるけど



409: 優しい名無しさん (アウアウエー Sadf-RAgt) 2019/03/17(日) 13:34:19.34 ID:vrzStWrna
>>405 
自分も同じ。それどころか毒親だから悪影響を与えてくる。 
精神疾患+毒親からの悪影響で今最大に悪化してる。逃げたくても逃げれない。ほんと辛いだけだよね。 
療養なんて出来ない。 
どこなら 療養出来るのだろうか



411: 優しい名無しさん (ワッチョイ e302-zTy/) 2019/03/17(日) 16:33:20.15 ID:VkQ7ZNSK0
皆さんありがとうございます。 
本当どうしたらいいんでしょうね…。うちも毒親です。狭いマンションなので必ず顔を合わせますし。外に出るのも家にいるのもしんどいです…



412: 優しい名無しさん (オッペケ Sr07-Hslv) 2019/03/17(日) 16:59:00.01 ID:eF33HEF5r
>>411 
無職なら逃げちゃえば? 
社協あたりに事情を話して、ナマポ受けて独立するのも有りかと…このままだとアナタが潰れてしまいますよ。



414: 優しい名無しさん (ワッチョイ e302-zTy/) 2019/03/17(日) 18:03:57.75 ID:VkQ7ZNSK0
>>412 
そういう選択肢もあるんですね。ありがとうございます。なるべく早く社会復帰したいとは思ってます



428: 優しい名無しさん (ワッチョイ 731f-VGUK) 2019/03/20(水) 18:57:36.38 ID:gk/07TnO0
日中寝ないでお日様を浴びたほうがいいよ



429: 優しい名無しさん (アウアウエー Sadf-QxP9) 2019/03/20(水) 19:03:47.25 ID:fC+x+8+za
いつも散歩ぐらいしようとは思うんだけどなかなか身体が動かなくて…



449: 優しい名無しさん (ワッチョイ ca7a-lLT1) 2019/03/22(金) 13:59:12.09 ID:aWzwohbR0
ミネラルだわ 
鬱でもアミロイドが増加する 
https://www.frontiersin.org/files/Articles/300180/fnagi-09-00446-HTML/image_m/fnagi-09-00446-g002.jpg 
アミロイドは銅が足りてないと出来る 
亜鉛やその他のミネラルとのバランスがあるので 
マルチミネラルで摂るしかない



491: 優しい名無しさん (ワッチョイ de2c-DTGA) 2019/03/24(日) 18:40:34.05 ID:owPSE9v30
日本に入ってくる漢方薬は品質が悪いので2週間飲んでも効いてるのか 
効いてないのかわからん場合もある 

池田政一氏の本によると台湾だったか?で買ってきたのは 
効き目が格段に良かったそうだ 


中華思想のせいか、日本ではなんとか漢方胃腸薬とか 
合う、合わない関係なしに大量消費するせいかわからないが 

金がある人は中国大陸や台湾に観光がてら行って処方してもらうのがいいかも 
多分いい漢方医も多いと思う 

でも旅行が大変か。。。



493: 優しい名無しさん (ラクッペ MM13-gNhg) 2019/03/24(日) 20:08:54.19 ID:Nj6OBqXrM
一応但しとくと日本の漢方は中国の漢方を受けて 
独自に発展してきたもので 
現在の日本と中国の漢方は別物だからね 

また日本の漢方は品質高く中国人観光客からの 
インバウンド需要は極めて高い



495: 優しい名無しさん (ワッチョイ 077d-eCsY) 2019/03/25(月) 11:18:01.57 ID:gokqmWxG0
買い物行かなきゃなのに行けそうにない 
なんで体動かないんだろうな



532: 優しい名無しさん (ワッチョイ df2d-NBqs) 2019/03/31(日) 15:50:41.11 ID:463VyDAi0
もうマジに限界感じる 
ヘルパーさん頼もうと思うけど、何を頼めばいいかわからない 
一応説明は聞いたんだけど、掃除とか炊事とか買い物とか、1種類に決めないといけないらしくて 
双極とか統失はかなり考慮してもらえるらしいが、うつ病には行政も厳しい



579: 優しい名無しさん (アウアウウー Sa5d-qDV8) 2019/04/17(水) 17:59:23.68 ID:nvJf1+cQa
今日も今日とて1日ひきこもり 
散歩する気力すら湧かん 
メシも1日一食だけど食べるという行為もダルくなってきた 
こんな状態なのに結婚願望だけは捨てきれないのがツラい



673: 優しい名無しさん (アウアウイー Sa8b-TM5B) 2019/05/15(水) 21:00:57.93 ID:odYT+gBKa
日内変動がつらい



680: 優しい名無しさん (アウアウウー Sa08-snwr) 2019/05/17(金) 12:17:10.28 ID:BW79k1Ema
今日こそハロワ行こうと思ってるが、行ったところで仕事が出来そうなわけでもなく、体が重くて動かない 
寝たきり継続中



686: 優しい名無しさん (アウアウイー Sa81-Pg4J) 2019/05/18(土) 00:53:25.48 ID:L3GrEALea
死にたい時、音楽を聴いて泣くと少しは楽になる。 
https://youtu.be/4oTU_2Q-6xM



716: 優しい名無しさん (アウアウウー Sa1f-d9PL) 2019/06/01(土) 18:56:19.18 ID:3L8C3omla
結婚してえなあ 
うつ病でも結婚してる人が羨ましい



723: 優しい名無しさん (ワッチョイ 2301-tFmO) 2019/06/03(月) 17:28:53.98 ID:XC1y0GJC0
>>716 
そうおもうけど、親戚や親たちが増えるからねぇ… 
体調絶好調ならいいけど、そうじゃない時は…


                      元スレ:うつ病で自宅安静療養中の過ごし方



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mentalchan216
この記事を書いた人: mentalchan216
うつ病、統合失調症、強迫性障害など多くの精神疾患を経験し、現在は仕事復帰できるまで改善。

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