【パニック障害って、どんな症状?】パニック障害を語ろう

2019年09月07日
パニック障害 0
パニックになるなよ!


3: 優しい名無しさん (ワッチョイ e701-V2ei) 2019/05/26(日) 06:22:03.10 ID:1e+wowYE0
朝の目覚めが早いと1日のスタートが長くてしんどいのに…
目覚めと共に動悸アタックから始まる辛さ。

5: 優しい名無しさん (ワッチョイ 27a5-yp+I) 2019/05/27(月) 14:34:51.58 ID:ytXiNf9k0
自分も目覚めと共に動悸だよ。原因は空腹と
尿が溜まる事。
夜、寝る前にも、ある程度しっかり食べたら、
朝の動悸の度合いが軽い。 朝ご飯も
パンを食べたら動悸がひどくなるので、
和食。 ゆっくり味噌汁から食べて、
落ち着くわ。

8: 優しい名無しさん (スプッッ Sd7f-YRWc) 2019/05/27(月) 22:11:39.48 ID:uXomjJSMd
薬飲んでも全然不安感取れない。

10: 優しい名無しさん (ワッチョイ e701-V2ei) 2019/05/28(火) 12:09:03.17 ID:qM+D72fQ0
ソワソワして落ち着かない時ってみんなどうしてるの?

辛すぎて衝動的に死んでしまいたくなるのは私だけ?

11: 優しい名無しさん (ワッチョイ e77c-ramR) 2019/05/29(水) 19:30:23.53 ID:m653vcLN0
>>10
今は少なくなったけれど、去年は私もその症状で辛かった。
昼間主人が仕事に行って一人になって、怖くて堪らなくて、主人はお昼休みに電話くれた。
あと、実家に電話したり、姉に電話したり、友達に電話したりLINEしたり、ここに書き込んだり。
気をまぎらわす為に、暗くないdvd観たり。
そうやって、1年くらい耐えた。
今もたまには不安でどうしようもなくなる時があるけど、前よりは短時間で落ち着くようになった。

13: 優しい名無しさん (ワッチョイ e701-V2ei) 2019/05/29(水) 22:12:07.54 ID:yxE4+YyU0
>>11

私だけじゃないのか…
どうやって回復したの?

ザワザワおさまらなくて朝から眠剤飲むわけにも行かず…寝逃げすら出来ない。。

でもなぜか今日は大丈夫。

昨日からレメロン開始になったから?
別人のように落ち着いてて、掃除とか用足しもできた…

14: 優しい名無しさん (ワッチョイ fb7c-hnRi) 2019/05/30(木) 08:43:50.56 ID:LT7Kp3/L0
>>13
心療内科の先生に、不安になってもまた元に戻るからって思えばいい、思いって大事でそう思えばそうなっていくから、と言われ、不安になった時は、今、間違えて不安なだけ、また元に戻るからといい聞かせてた。
もちろん、不安に襲われているときは、難しくて今でも練習中。
芸能人でも、パニックやうつで長く苦しんだ人達がいることを知り、克服や改善した人もいる、私にもできる、と心の支えにしてる。
あと、私は本を読むのが好きだから、不安なときは頭に入ってこなくてもなんでも、ひたすら文字を読むことに集中。
服用もしながら、そんなこんなで今は週3日、電車に乗ってパートに行けるくらいに改善した。

17: 優しい名無しさん (スッップ Sd8a-xoNT) 2019/05/30(木) 17:56:47.68 ID:ymdn+hZgd
パニック障害で電車移動がしんどい
昔のガラケーの頃ならそれで気分転換がはかれたんだけども
スマホになってからは元々乗り物酔いがあるので寧ろそちらと合わさって余計にしんどい
音楽はたとえ好きな曲でも発作が起きた時に流れてたって記憶がコレでは無理だと判断するし
瞼を閉じても世界はまわる

21: 優しい名無しさん (オッペケ Sra5-brDY) 2019/06/07(金) 09:41:42.49 ID:j6e3yX/Nr
今年に入ってエレベーターに乗るのが怖くなりました。
各階で止まる時に「ふわっ」とくるあの瞬間、このあと急上昇・急降下するんじゃないのかと思うともうダメで…。
同じような方いませんか?

31: 優しい名無しさん (ワッチョイ 895f-EvOU) 2019/06/10(月) 23:22:29.55 ID:cvP3M4qF0
外出はできるのですが、食事に行くと気持ち悪くなり途中でお店から出て休憩したり、味を感じる余裕がなく少ししか食べれません。一緒に行く相手に打ち明けた方が楽になれるのかな?

35: 優しい名無しさん (ワッチョイ dabd-JLAl) 2019/06/13(木) 21:03:53.20 ID:Rp4E0Ul60
毎年6月は体調酷くなる。この病気になったのも6月でした。頓服飲まないと辛くてたまらない。

42: 優しい名無しさん (ワッチョイ 93ab-umw4) 2019/06/22(土) 17:31:23.99 ID:F/NLCACa0
【地味だけど】イノシトール【すごいやつ】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1154948190/

47: 優しい名無しさん (アウアウエー Sa23-HjL2) 2019/06/24(月) 10:44:52.10 ID:nVHeqXqXa
小学生の参観日が激鬱

52: 優しい名無しさん (ガラプー KK6b-fflW) 2019/06/25(火) 07:00:55.04 ID:K3GAdBitK
自分電車とかじゃなく、寝パニックになるよ。突然息苦しくて目が覚める。それが夜中の3時とか5時とかに変な時間に来るから、眠くてだるいのに、孤独感も強まって一人でどうしょう!どうしょう!って救急車呼んじゃおうかとか考えるレベルだわ

70: 優しい名無しさん (アウアウウー Sa11-kPuE) 2019/06/30(日) 07:39:37.88 ID:Adsrfowea
お風呂、美容院…
以前好きだったことが無理になってしまった
入ったら出られない感の場所が不安

71: 優しい名無しさん (ワッチョイ 2501-XRR1) 2019/06/30(日) 16:27:50.11 ID:FfDrlRyN0
私も美容院苦手
でもいい加減克服したいし、美容院楽勝になれば他の苦手な場所も克服できる気がして
予期不安なくなるまで毎月挑戦してやると思って昨日行ってきたよ

・美容院で本当に拘束されるのはシャンプー時のたかだか数分だと考える
・私はお客なんだから、しんどくなったら自分の都合で止めて貰っていいんだと言い聞かせる
・予約3日前から頑張って頓服を減らす
・当日3時間前に頓服を1/4錠、30分後にまた1/4錠、というふうに様子を見ながら薬を飲んだ
・ポケットの中に頓服(お守り代わり)
↑準備したのはこんな感じ

76: 優しい名無しさん (アウアウウー Sa11-Lxmj) 2019/07/01(月) 17:55:31.97 ID:roTsMAhia
バナナはセロトニンが増えるからいいと言うね
私も今から食べよう!

78: 優しい名無しさん (ワッチョイ 0a7c-A3LC) 2019/07/02(火) 16:10:02.50 ID:ZBEvmsi40
有田ってセロトニンの本をたくさん出してる医師がバナナ食えとか言ってたけど糖分もたっぷりなんだよね
バランスの良い食生活に規則正しい生活して適度な運動して日の光を浴びる
どれ読んでも書いてるのは基本このくらい

87: 優しい名無しさん (ワッチョイ 7f27-dSMK) 2019/07/05(金) 18:07:02.49 ID:ZL0ttKxs0
おっさんなんですが、昨日は歯医者今日はすぐ終わる1000円カットに行って来ました。どちらもヤバくてもうぐったりです…。

91: 優しい名無しさん (ワッチョイ c301-apWJ) 2019/07/07(日) 21:13:35.09 ID:e+Vvq3Hf0
もう美容院いけないから自分で髪切ってる

94: 優しい名無しさん (ワッチョイ cfcc-Pv24) 2019/07/10(水) 22:52:38.71 ID:pEHImH/U0
運転中パニック発作出そうになってとっさに頓服飲んでやり過ごした

106: 優しい名無しさん (ワッチョイ 4ecc-1toC) 2019/07/11(木) 22:13:58.40 ID:oTWltDF+0
予期不安はあるどうにもならない自分の限界感じて辛い

118: 優しい名無しさん (ドコグロ MM77-Ho1I) 2019/07/15(月) 10:45:54.02 ID:tiOW+pKjM
明日から新しい仕事だ・・・
仕事が決まらなければ決まらないでパニック
決まったら決まったで発作が来ないか不安
出来ればパニック持ちを理解してくれた上で
雇用してくれる職場に行きたいけどそんなの無理か
10分の自転車通勤も息が上がるとドキドキが気になるので不安だ
大丈夫きっと大丈夫

120: 優しい名無しさん (ササクッテロレ Sp3b-boPz) 2019/07/15(月) 15:32:07.46 ID:U9obMyGjp
パニックでドタキャン、1人友人が去った。

123: 優しい名無しさん (ワッチョイ fa27-EDof) 2019/07/15(月) 19:04:20.53 ID:DShW+YPf0
不安や緊張感が強くなるとゲップが止まらなくなるわ

131: 優しい名無しさん (ワッチョイ 4ea5-MZY9) 2019/07/16(火) 21:54:32.89 ID:sY43UU++0
尿意は我慢したら動悸がする。便意はそんな
感じてなくても、何故か妙な動悸が打ち出すと
トイレが正解。 食事の後、トイレの前後は、
動悸がする。 友達はラインや電話だけで会話。
人と一緒の行動は出来ないし。
今困るのは、町内の行事に、みんなと一緒に
手伝いをしなきゃいけない事。
しんどいのよ、朝早くからの清掃活動。

159: 優しい名無しさん (ワッチョイ cfda-WoD7) 2019/07/24(水) 11:16:11.46 ID:eLAd8R+P0
乗り物が怖くて乗れない。
こんな自分が情けない。

160: 優しい名無しさん (ワッチョイ 8f01-9vUW) 2019/07/24(水) 11:43:13.35 ID:V5VhgPBz0
いいんだよ
俺も最初は各駅で一駅だけ乗って帰りは歩いて帰るとか訓練したわ

171: 優しい名無しさん (ワッチョイ 9361-6EJl) 2019/07/25(木) 14:06:59.67 ID:6mr6HeWb0
電車に乗れなくなって学校行けなくなったよ

174: 優しい名無しさん (ワッチョイ 2fb8-tDCo) 2019/07/25(木) 18:40:27.67 ID:TpeVmrC70
みんな移動手段どうしてる?
電車やバス怖くて自分の車しか乗れないんだけど。

175: sage (ワッチョイ de68-+Thh) 2019/07/25(木) 20:35:27.23 ID:3vVMefK60
>>174
車乗れるならいいんじゃない?
私は車乗れないから。

自分の場合は、電車は近場ならなんとか
(薬はしっかり飲まなきゃいけないけど)
新幹線は前は平気だったのに、最近苦手だわ。

182: 優しい名無しさん (ラクッペ MM33-3cKE) 2019/07/28(日) 15:13:14.10 ID:OmkxlrX0M
自律訓練法で自分は落ち着いてると再確認しよう

195: 優しい名無しさん (ワッチョイ 0502-8Td7) 2019/08/10(土) 10:14:32.92 ID:FDRHRa9g0
偏頭痛持ちで、寝不足とか疲れとか水分不足とかストレスとかがトリガーになりやすい。気圧の変化もしんどい
過敏性腸症候群があるから、お腹の調子が悪かったら引きこもりたくなるし、なにがトリガーで下痢するのかも不明なのが多い
一応下痢止め処方されてるけど、なかなかトイレに行きにくい環境だと、予期不安が出やすい

なので、自分の身内の方もだけど、配偶者の法事とか集まり関係、本気で辛い。ただでさえ嫌味満載の親戚がいて行きたくないのに
最近は、三回忌的なのしかないから、どうにか理由を付けて行ってないけど、そろそろ祖母とか叔父とかの順番が来そうで、
考えただけで息苦しくなる

202: 優しい名無しさん (アウアウエー Sae3-9R4q) 2019/08/17(土) 08:23:57.09 ID:BEX60K46a
パニック障害ってコーヒーだめなの?コーヒーここ10年めちゃくちゃ飲んでたんだけどな

203: 優しい名無しさん (ラクッペ MMa5-Mlyd) 2019/08/17(土) 11:14:00.74 ID:K4KWRzLJM
カフェインが誘発する可能性があるらしいね

204: 優しい名無しさん (アウアウエー Sae3-9R4q) 2019/08/17(土) 13:27:46.38 ID:BEX60K46a
>>203
そっか。それで最近飲むの気が進まなくなったのかも。ずっと飲んでたけど飲みたくないなってことが増えて。
さっき飲んでたら家にいるのになんか不安な気持ちになったからもうコーヒーやめるべきなのかも。

237: 優しい名無しさん (スプッッ Sd7a-p7LT) 2019/08/25(日) 08:40:46.35 ID:C5zbA9JId
SSRIが効きますか?

238: 優しい名無しさん (アウアウエー Sa22-cx4e) 2019/08/25(日) 09:44:47.13 ID:xofgR66va
>>237
選択としては最終的にはSSRIをとられるパターンが主流だと思うけど、効きだすまでは人それぞれかな。
自分は服用してから半年は飲んでても症状軽快せず、半年超えてから落ち着いてきた。
でも、早い人はもっと早くに効くみたいよ。

239: 優しい名無しさん (ワッチョイ 5d01-TsJl) 2019/08/25(日) 17:21:26.95 ID:q0Y+sGUU0
不安障害で抗不安薬もらって二週間くらい様子見たけどよくならず、
医者に泣きついてセルトラリンってSSRIもらって飲んだら落ち着いてきたな
最低量らしいけど俺にはあってたみたい

241: 優しい名無しさん (ワッチョイ 16da-awKV) 2019/08/26(月) 02:31:43.70 ID:uMWe8uhC0
パニックの発作は10分くらいでケロっと治るかもしれないが
パニックの発作の原因を調べると、ケロっと治らないものかもな

266: 優しい名無しさん (ワッチョイ 99da-5Haf) 2019/09/02(月) 06:47:57.38 ID:DBgHXVvT0
住んでいるマンションのエレベーターすら乗るのが怖くなってしまった。
どうすればいいんだ?

268: 優しい名無しさん (スッップ Sd33-eSXd) 2019/09/03(火) 19:51:55.67 ID:OUH2PQihd
広場恐怖症になってそろそろ1年になりそう
薬とか飲んで少し落ち着いてたんだけど、梅雨時から症状が重くなってきててつらい…
天気とか夏の暑さとかが重なって過敏になってるのかな?

269: 優しい名無しさん (ワッチョイ 3163-H8h2) 2019/09/03(火) 20:24:05.43 ID:INeSHkBk0
>>268
今の時期は気圧の波が激しいから影響受ける人多いよ

280: 優しい名無しさん (アウアウカー Sa69-c5/5) 2019/09/05(木) 12:08:52.18 ID:InJZuuC8a
朝起きた時は普通だったんだが出発してから少しモヤモヤ、現場で仕事しだしたら胃と腸がソワソワしだして体と脳が緊張状態
それでも仕事進めていってたら3時間くらいで緊張状態がとけた
1人でできる仕事だからマシだがチームでする仕事とか事務所内の仕事とかの人は尊敬するわ俺には無理だわ

285: 優しい名無しさん (ワッチョイ e95f-0tYP) 2019/09/05(木) 20:23:55.58 ID:4X+wEhZD0
>>280
どんな仕事かわかんないけど、苦しいのに耐えて仕事頑張った貴方も充分偉いよ、尊敬に値するよ。
お仕事お疲れ様。

引用元: ・【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場12


 



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mentalchan216
この記事を書いた人: mentalchan216
うつ病、統合失調症、強迫性障害など多くの精神疾患を経験し、現在は仕事復帰できるまで改善。

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